Здоровый Образ Жизни КК СПб

[daimen]

Тренировкой и называли. А вообще раньше фитнеса не было, "качалки" были.

качалки эт для мужиков В Люберцах

[Леленька]

Ну и Наташке по любому много углеводов надо, иначе ничего расти не будет.

Чтобы росло нужен еще особый режим тренировок а групповые силовые - это по сути все равно аэробный формат.

[vanutka]

Для Москвы это нормативные вещи - Остоженка, Пречистенка и пр. Согласись, это привычные названия.

Божежмой, какая связь петроградки с остоженкой-то? У вас вот река Невка  есть и что?
Да, а Питер вообще москвичи основали, прикинь, ужастокакой 

[Jukka]

Леленька, прости, не совсем знаю, что за групповые силовые. Слышал про обычные групповые, но это что-то вроде аэробики, там и белок лишний не нужен, только пищеварение перегружать будет. Карнитинчик жир жечь, да бцашечку мышцу сохранить и в путь

[Леленька]

Jukka, групповые силовые - это занятия с гантельками и прочим оборудованием, темп достаточно быстрый, повторений много!  Зачем  карнитин-то дуть? Особенно Бизону. Ну а те же bcaa сейчас и в протеин добавляют! Опять же на групповых особо смысла нет себя пичкать.

[Jukka]

Леленька, не добовляют, а состоит из. Бца - это три аминки, а в белке их гораздо больше, в т.ч. и те самые лейцин, изолейцин и валин. Карнитин и правда ей не надо, я в общем написал про аэробные. Но и дополнительный протеин при описанных тобой нагрузках не нужен, это аэробные, а не анаэробные нагрузки. А вот бца можно для того, чтобы мышца не горела от аэробики.

[vanutka]

Для чего вообще хней свой организм пичкать?
Олимпийцы, блин

[Леленька]

Jukka, я 5 лет на групповых, ничего не горит)))

[Jukka]

vanutka, так это ж не стероиды, разные вещи совсем) То же мясо так же состоит из аминокислот, просто периваривается намного дольше, а так же кучу жиров содержит. Но я в самом начале писал, что все эти добавки не должны быть основным источником белков или углеводов (если гейнер), это именно добавки, чтобы добрать то, чего не хватает из обычной еды при интенсивных занятиях и загруженных графиках.


Вот такие яблочные вкусные и порции адекватные
Добавлено: 17 Сентябрь 2014, 22:00:20Леленька, значит кушаешь хорошо, восстанавливаешься)

[Леленька]

Да, кушаю хорошо)

[Jukka]

Леленька, ну вот и ответ) А если, допустим, покушать не получается в нужный момент, то на помощь и приходят всевозмоные спортивные добавки
Добавлено: 17 Сентябрь 2014, 22:06:30Если кушать каждые два часа еду с необходимым химическим составом, то и правда можно обойтись без всех этих добавок без потери результата, просто это труднореалезуемо в современных реалиях, вот и придумали кучу спортпита всякого. Главное не циклиться на этом, а так пользоваться с умом вполне можно

[Леленька]

Jukka, да я и не против, но без фанатизма!

[Jukka]

Леленька, так и я о чем) Наоборот же отговариваю от применения протеиновых коктейлей в данной ситуации. Ни к чему они при таком роде занятий, достаточно обычной еды, максимум бцашку после тренировки
Добавлено: 17 Сентябрь 2014, 22:10:06Можно вообще носить с собой гречку в контейнере, там тоже содержатся лейцин, изолейцин и валин (то самое бца), только в меньших количествах, но ещё и с углеводами, которые дадут сил)

[Леленька]

Jukka, ну контейнеры это слишком, мне кажется! Ее же греть надо.

[Jukka]

Леленька, вот по этому и придумали спортпит. Удобство и кпд

[Надюхин]

качалки эт для мужиков В Люберцах

Ничего подобного, это изначально гантели и штанги в подвалах, а потом тренажеры там же и в спортзалах.

[Leshkam]

 А сейчас тренажеры - на улице.

[Надюхин]

А сейчас тренажеры - на улице.

Ага, и снова со своим названием, workout.

[Leshkam]

  Правда на этих, я на народ никогда не видел, а вот в Сосновке парни вполне технично грузятся.

[Uschka]

Правда на этих, я на народ никогда не видел

У нас на площадке стоят тренажеры - народ регулярно подходит. Приходит очень атлетично сложенный таджик, но он явно занимался гимнастикой. Супер фертеля выделывает, подтягивается. С удовольствием наблюдаю.
Иногда девушки-женщины нетолерантной национальности приходят, тоже занимаются.
Я руки качаю, там свой вес поднимаешь, вполне себе эффективно, имхо.

[Надюхин]

девушки-женщины нетолерантной национальности

Это что за новое понятие? Кто это?

[vanutka]

А сейчас тренажеры - на улице.

Вот это я понимаю для здоровья и все такое. А групповые в толпе озабоченых неврастеников, набитых химией какой-то... Фуфуфу...
В метро ехала и думала, что групповые - это как в метро токо хуже еще

[Uschka]

Это что за новое понятие? Кто это?

Те же таджички и пр.

Вот это я понимаю для здоровья и все такое.

Они, увы, бесполезны, так как если заниматься всерьез, то амплитуда и нагрузка просто нулевая. Ника моя на эллипсе уличном прекрасно занимается 

[Надюхин]

Они, увы, бесполезны, так как если заниматься всерьез, то амплитуда и нагрузка просто нулевая.

И как раньше при помощи турника и гантелей только добивались того, что большинство сейчас в фитнесах с супер пупер тренирами, оборудованием и жрачкой спортивной сделать не могут.

Те же таджички и пр.

А зачем вообще уточнение каких национальностей кто на тренажерах занимается...

[vanutka]

Uschka, для здоровья работа с собственным весом считается оптимально)))
Но судя по теме, кк в спб это альтернативная сборная по бодибиодингу