Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?
    Печать

Автор Тема: Здоровый Образ Жизни КК СПб  (Прочитано 50964 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн daimen

  • Дизайнеры форума
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Петрозаводск
  • Карма: +183/-18
  • Награды:
    За дизайнерские разработки для клуба
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #725 : 16 Сентябрь 2014, 17:52:11 »
Nat_nds, я обычно после треньки банан. Потом дома уже еда.
    • Дизайн-бюро "Красное перо"

Google

Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #725 : 16 Сентябрь 2014, 17:52:11 »

Оффлайн Леленька

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +47/-0
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #726 : 16 Сентябрь 2014, 18:12:00 »
Nat_nds, конечно не за 5 минут, это уже крайности!

Оффлайн Leshkam

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +220/-22
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #727 : 16 Сентябрь 2014, 19:09:45 »
Nat_nds, сразу после работы. Пока час добираешься, все утрясается. Точно тебе говорю.

Оффлайн Nat_nds

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +137/-0
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #728 : 17 Сентябрь 2014, 09:06:04 »
Спасибо котаны! Буду лопать и до и после )))

Оффлайн Leshkam

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +220/-22
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #729 : 17 Сентябрь 2014, 10:35:56 »
Nat_nds, уже боимся..  ;D  Ждем фото в купальнике.. Ну или в чем ты там занимаешься   :D

Оффлайн Jukka

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Петроградка
  • Карма: +75/-20
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #730 : 17 Сентябрь 2014, 10:37:51 »
При малой массе, чтобы наращивать скорее гейнер нужен, а так вообще банан норм. Там простые углеводы, как раз восстановиться. А вот на ночь дома не советовал бы их, по сути как кусок торта. Протеиновый коктейль имеет смысл как дополнительное питание к основной еде, если заниматься силовыми, но не как замена, а именно, чтобы добрать суточное количество белка. Если аэробные занятия, то белок не советую, достаточно того, что берётся из обычной пищи, а дополнительный только пищеварительную систему перегружать будет. Ещё можно во время тренки изотоники бодяжить, там простые угли и минералы с витаминами, по велику знаю, очень хорошо силы восстанавливает.

Оффлайн Leshkam

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +220/-22
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #731 : 17 Сентябрь 2014, 10:46:44 »
Jukka, дева выше писала, что
на групповых силовых буду
. Так что белок нужен. С пищеварительной, судя по комплекции, все нормально.  ;D  Не перегрузит.

Оффлайн Jukka

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Петроградка
  • Карма: +75/-20
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #732 : 17 Сентябрь 2014, 10:53:26 »
Leshkam, если регулярно силовые, то имеет смысл, но не как основной источник белка. И в любом случае общее количество каллорий в течении дня должно быть выше обычной нормы, чтобы набирать мышечную массу. Будет с жиром тоже, но по отдельности мясо не растёт, обычно набирают, а потом сушат жир. Ну и Наташке по любому много углеводов надо, иначе ничего расти не будет. Как вариант тогда протеиновый коктейль и банан. Сразу после тренки простые углеводы не то, что не вредно, а напротив полезно, на восстановление пойдёт)

Оффлайн vanutka

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва, САО
  • Карма: +287/-52
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #733 : 17 Сентябрь 2014, 10:56:10 »
Фу, какая тоска!
Наташ, а оно реально это тебе надо?

Оффлайн Jukka

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Петроградка
  • Карма: +75/-20
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #734 : 17 Сентябрь 2014, 10:58:56 »
vanutka, Наташка будет всех пресовать) Как в "Операции Ы") Кто тут инвалид ;D

Оффлайн Leshkam

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +220/-22
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #735 : 17 Сентябрь 2014, 12:42:27 »
vanutka, брысь из темы.. Тут люди работать над телом и здоровьем пытаются.   ;D   

Оффлайн Nat_nds

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +137/-0
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #736 : 17 Сентябрь 2014, 13:55:17 »
Фу, какая тоска!
Наташ, а оно реально это тебе надо?
Мне просто очень есть охота после треньки,но что бы с пользой дела лучше перекусывать чем то нужным))) коктели конечно мутить не буду, а бананы с творожком да!))


Добавлено: 17 Сентябрь 2014, 13:56:53
Как в "Операции Ы") Кто тут инвалид

Ага, и корсу руками переставлять буду  :D
« Последнее редактирование: 17 Сентябрь 2014, 13:56:53 от Nat_nds »

Оффлайн vanutka

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва, САО
  • Карма: +287/-52
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #737 : 17 Сентябрь 2014, 13:58:32 »
а слово какое жуткое "тренька"  *facepalm*
почему раньше так мерзко это дело не обзывали?

Оффлайн Uschka

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +243/-104
  • Награды:
    За организацию встречи с Дилером и развитие дружеских отношенийЗа титанический труд по популяризации и развитию клуба
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #738 : 17 Сентябрь 2014, 14:01:58 »
коктели конечно мутить не буду
Это не так сложно  ;) Даже готовые иногда продаются.

Извините, вам запрещён просмотр содержимого спойлеров.

Оффлайн Jukka

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Петроградка
  • Карма: +75/-20
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #739 : 17 Сентябрь 2014, 14:04:18 »
Nat_nds, при регулярных силовых занятиях рекомендуют употреблять 2г белка на кг веса в сутки, посчитай, если ты это можешь взять из еды, то протеиновые коктейли не обязательны. А перекусывать для восстановления хорошо чем-нибудь быстрым, не важно, белки или углеводы, но углеводы в любом случае нужны, это энергия)

Добавлено: 17 Сентябрь 2014, 14:05:10
Даже готовые иногда продаются.
Ага, есть даже батончики протеиновые) В порошке просто больше белка и меньше лишнего)

Оффлайн Leshkam

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +220/-22
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #740 : 17 Сентябрь 2014, 14:07:23 »
 
Цитата: vanutka
почему раньше так мерзко это дело не обзывали?
Влияние запада,  уменьшительно-ласкательное сокращение.
 А, кстати, как раньше называли?  Я что-то запамятовал.

Оффлайн Jukka

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Петроградка
  • Карма: +75/-20
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #741 : 17 Сентябрь 2014, 14:08:37 »
Leshkam, может, просто говорили "сходить в зал"? ;)

Оффлайн vanutka

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва, САО
  • Карма: +287/-52
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #742 : 17 Сентябрь 2014, 14:11:20 »
Leshkam, может, просто говорили "сходить в зал"? ;)
фу... раньше тренировка это была тренировка. я про то, когда люди и правда спортом занимались, а не в красивых шортиках Ж в гламурных залах вертели

Оффлайн Надюхин

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +316/-74
  • Награды:
    Почетный beta tester форума
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #743 : 17 Сентябрь 2014, 14:11:45 »
А, кстати, как раньше называли?  Я что-то запамятовал.
Тренировкой и называли. :-\ А вообще раньше фитнеса не было, "качалки" были. :D

Оффлайн Leshkam

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +220/-22
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #744 : 17 Сентябрь 2014, 14:34:39 »
Надюхин, не совсем по теме, но навеяло.. У меня некоторые старушки очень морщатся, когда слышат "Васька", "Петроградка", "Гостинка".. Мол, всегда было на Петроградской, на Васильевском,  в Гостином Дворе.
  Действительно, кроме слова "тренировка" ничего не помню.

Оффлайн Jukka

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Петроградка
  • Карма: +75/-20
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #745 : 17 Сентябрь 2014, 14:42:59 »
vanutka, разные люди разным занимаются, кто-то жопой вертит, а кто-то тренируется.

Оффлайн Uschka

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +243/-104
  • Награды:
    За организацию встречи с Дилером и развитие дружеских отношенийЗа титанический труд по популяризации и развитию клуба
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #746 : 17 Сентябрь 2014, 15:02:51 »
У меня некоторые старушки очень морщатся, когда слышат "Васька", "Петроградка", "Гостинка"..
Папа мой говорил, что такие сокращения пришли из Москвы и радикально их не принимал.

Оффлайн Nat_nds

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +137/-0
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #747 : 17 Сентябрь 2014, 15:07:43 »
Я даже не знаю где слово тренька ко мне прилипло))
А может я сама придумала? ))
У меня зал аааще не гламур, это маленький фитнес клуб просящий ремонта , но главное есть все нужное оборудование и инструктор адекват ,люди чуть ли не в трениках с оттянутыми коленками  ;D
Так что только хардкор, только спорт  *CC*

Оффлайн Rabinovich

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +446/-45
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #748 : 17 Сентябрь 2014, 15:13:42 »
такие сокращения пришли из Москвы и радикально их не принимал.
дада, кляти москали! >:D

Оффлайн Uschka

  • Глобальный модератор
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Санкт-Петербург
  • Карма: +243/-104
  • Награды:
    За организацию встречи с Дилером и развитие дружеских отношенийЗа титанический труд по популяризации и развитию клуба
  • Развернуть
Re: Здоровый Образ Жизни КК СПб
« Ответ #749 : 17 Сентябрь 2014, 18:45:39 »
дада, кляти москали! >:D
Для Москвы это нормативные вещи - Остоженка, Пречистенка и пр. Согласись, это привычные названия.


    Печать
Тэги:
 


Rambler's Top100

PDA|WAP2