мужской вопрос) - как бороться с пузиком?

[Lady_T]

kingpeace, когда хочется есть, то не надо наедаться первы-вторым-третьим-четвертым, а съесть пару бутеров или банан-яблоко и т.д. - ну как бы обмануть организм на время, заглушив чувство голода... потому что когда мы едим редко и много, то желудок растягивается, его объем увеличивается, и чтобы почувствовать себя сытым, требуется все больше и больше еды...
я сама стараюсь таким образом питаться, потому что как села за руль, стала медленно, но верно поправляться... бегать силы воли не хватает, но иногда хожу на фитнес и регулярно вот уже два месяца - на танцы... вроде больше кг не прибавляются пока))))

[kingpeace]

Торопыжка, и на это способ есть
"Пивные ванны отрегулируют потоотделение. Если Вы сильно потеете, то добавьте в теплую воду бутылку пива и немного полежите"

kingpeace, ты выбери, три по нольпять или стройность))
и вот этого поменьше:

это че за ппц????почему у меня такого нет? где поглядеть на себя,а,Victoria
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 00:56:29

потому что как села за руль

вот еще один фактор пуза!!!!!!!!!!!

[Lady_T]

ага, тут еще пиво и грудь приплели, обязательные составляющие топовой темы  

а как же?.. пиво и сиськи - это ваше все )))))  

[kingpeace]

кстати я футбол не смотрю как в классических представлениях на диване и т.п. я могу на это пойти когда компашкой
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 00:59:14всем пока.я спать завтра почитаю рекомендации еще разок

[Jyulia]

почему у меня такого нет?

Мишань, ну яж всегда фотки выкладываю, как у тебя такой не оказалось  

[Торопыжка]

когда хочется есть, то не надо наедаться первы-вторым-третьим-четвертым, а съесть пару бутеров или банан-яблоко и т.д. - ну как бы обмануть организм на время, заглушив чувство голода...

Енто не их метод, их (мужчин) организм этим не обманешь, он (организм) у них мяса треба с кровью и пивом и все на ночь глядя

[Lady_T]

мяса трэба прально - это ж белок... можно и с кровью, но без картошки ))))
блин... есть то как хочется ))))) кусочек сыра не помог...

[Торопыжка]

Lady_T а я все фруктами пытаюсь заглушить...

[Lady_T]

я в тему юмора как-то ролик кидала как раз по теме )))) щас поищу...
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 01:31:31 вот нашла )))))))) извините, присутствует ненормативная лексика 

http://www.youtube.com/watch?v=cn1OmCDBVXE&feature=related

[Кевин]

По поводу питания:
я ем каждые 2 часа. Из продуктов могу посоветовать:
- овсяная каша утром (задолбала уже, если честно, но ем)
- творог ОБЕЗЖИРЕННЫЙ
- сырок плавленый "Орбита". Именно "Орбита", если ее нет, то на худой конец - "городской", но не дружба там всякая.
- яйца куриные. Отвариваешь штук 5 и съедаешь. Только есть надо без желтков -  их выкидывать
- рыбные консервы (горбуша или форель)
-ну и, естественно, наше все - МЯСО и рыба. В качестве гарнира - рис, гречка или овощи.

Ну, собственно,и все. Витаминчиков еще бабахни. Для начала что-нибудь типа компливита подойдет. Только указанную дневную норму потребления увеличь в 2-3 раза.

Бегать лучше в зале, конечно. Самый хороший тренажер дя бега, ИМХО, - эллипсоид. Нет ударной нагрузки на суставы. Самое главное, бегать нужно хотя-бы полчаса, а лучше минут 40. И не забывай про пульс.

[kingpeace]

Кевин,

Именно "Орбита", если ее нет, то на худой конец - "городской", но не дружба там всякая.

почему?

яйца куриные. Отвариваешь штук 5 и съедаешь. Только есть надо без желтков

почему?

рыбные консервы (горбуша или форель)

ага.вот про это слышал.еще и скумбрию говорят в собственном соку тож ништяк.

В качестве гарнира - рис, гречка или овощи.

а солить мона?

Только указанную дневную норму потребления увеличь в 2-3 раза

не навредит? а просроченные витамины как повлияют? ниче не будет?
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 08:56:23

эллипсоид.

это че за покемон?

И не забывай про пульс

а его как считать?
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 08:58:06

Енто не их метод, их (мужчин) организм этим не обманешь, он (организм) у них мяса треба с кровью и пивом и все на ночь глядя

а сосиски мона?хорошие сосиски,не за 69,90

[Кевин]

В "орбите" большое количество белка. Как в мясе примерно. В остальных - гораздо меньше.

Желток для печени вреден. В день не более 1-2 шт.

Солить конечно можно.

По консервам - предпочитаю горбушу и форель именно из-за качественного состава мяса.

Просроченные все-же не стоит. А привышение дозировки не опасно - витамины там водорастворимые. С мочой избыток легко уйдет. Но избытка не будет. Я, когда занимаюсь, витаминов группы В 2500 % от дневной нормы съедаю (число там - две пятьсот, не описался)) )
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 09:05:25Сосиски, если только утром, но лучше не надо

[kingpeace]

Кевин, то есть с утра лучше чем вечером поесть хорошо?
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 09:24:22

Мишань, ну яж всегда фотки выкладываю, как у тебя такой не оказалось 

такой фотки не было!!!!!!!!! кинь ссылку на фотофайл где есть она?

[Кевин]

Ну если под словом "хорошо" подразумевать "углеводисто", то - да, лучше утром. За день созжешь.

[kingpeace]

даже сидя на стуле?

[Кевин]

Ну ты же не просто на стуле сидишь

[Corsarca]

плаванье и девушкам и ребятам, 2 раза в неделю вполне достаточно, даже при спокойной размеренном плаванье фигурка корректируется)) осанка, позвоночник, попа и пузо и ножки))

[kingpeace]

я ходил два раза))) НЕДАВНО...раз в неделю))) а скока надо занимаццо для достижения видимого результата? если  плавать спокойно?
Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 10:01:47

Ну ты же не просто на стуле сидишь

вконтакте и тут сижу еще

[Corsarca]

я после месяца почувтсвовала результат, тока есть одно но, после бассейна если после работы вечером будешь ходить, кушать не надо, ну или на крайняк салат, фрукты, ну или отварное куриное филе...

[kingpeace]

а жаренное куриное филе не прокатит?

[Кевин]

Плавать - дольше результата ждать придется. Лучше - бег. По поводу еды - ешь сколько влезет, только правильной пищи.

[kingpeace]

есть хочу

[Кевин]

Это хорошо. Я сейчас творог обезжиренный точу.

[kingpeace]

ну ты часто ешь в день? а давно уже лопаешь такую пищу?

[Кевин]

Ем раз пять - шесть в день. Плюс коктейль протеиновый 3-4 раза. Раньше постоянно так лопал. Даже больше. В день по 500 гр. белка съедал (приблизительно 2 кг. мяса). Последний год расслабился. Сейчас взялся снова. Уже месяц на диете и в зал почти каждый день.