Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Не получили письмо с кодом активации?
    Печать

Автор Тема: мужской вопрос) - как бороться с пузиком?  (Прочитано 3005 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн kingpeace

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Векамиоружиековальск
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
бросил курить и понеслась...в основном пузан *DRINK*....что кто посоветует кто сталкивался с такой проблемкой? в тренажерке некогда сидеть. :-[ :)
    • http://kvartira-v-pitere.ru/

Google


Оффлайн x-maks

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: СПБ
  • Карма: +12/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #1 : 24 Ноябрь 2009, 23:25:38 »
kingpeace, по утрам качай пресс. надо мышцы пуза тренировать. потихоньку будет укрепляться...

Оффлайн Dr.Ravik

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Москва<-->Дедовск
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #2 : 24 Ноябрь 2009, 23:29:15 »
kingpeace, по утрам качай пресс. надо мышцы пуза тренировать. потихоньку будет укрепляться...
+1, но так это муторно, за то дешево и сердито, еще можно бегать.

Оффлайн Кевин

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: CПб, Охта
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #3 : 24 Ноябрь 2009, 23:36:49 »
kingpeace, ты по адресу.

Пресс можешь не качать - это самое бестолковое упражнение. Лучше:

1. Откажись от сладкого, высокоуглеводистого и содержащего крахмал. Не можешь совсем, тогда хотя-бы во второй половине дня

2. Бег. Бегай минут по 30-40 в день (ну или через день). Сильно напрягаться не нужно. Пульс держи пордка 120-130 уд/мин. Вся фишка в пульсе.

Добавлено: 24 Ноябрь 2009, 23:37:50
Когда пузо сходить начнет можешь подъем ног в висе делать начать.
« Последнее редактирование: 24 Ноябрь 2009, 23:41:26 от Кевин »

Оффлайн Торопыжка

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #4 : 24 Ноябрь 2009, 23:39:30 »
Не в свою тему но... старайся на ночь не хавать как обычно (беда всех упорно работающих без обеда мужчин), сковородка картошки с мясом в 22.00 не способствует похуданию. Перейди на салаты после 18.00. Еще движение (бег, ходьба до 40 минут в день, велосипед). Хотя опыт друзей мужа показывает, что ну его на фиг эти легкие... ;)

Оффлайн kingpeace

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: Векамиоружиековальск
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #5 : 24 Ноябрь 2009, 23:41:31 »
kingpeace, ты по адресу.

Пресс можешь не качать - это самое бестолковое упражнение. Лучше:

1. Откажись от сладкого, высокоуглеводистого и содержащего крахмал. Не можешь совсем, тогда хотя-бы во второй половине дня

2. Бег. Бегай минут по 30-40 в день (ну или через день). Сильно напрягаться не нужно. Пульс держи пордка 120-13- уд/мин. Вся фишка в пульсе.

Добавлено: 24 Ноябрь 2009, 23:37:50
Когда пузо сходить начнет можешь подъем ног в висе делать начать.
ещё!!!!!!ещё!!!!!расскажи ещё! как чтоб не делать всяких упражнений...чё то впадлу))) :-[

Добавлено: 24 Ноябрь 2009, 23:42:46
Хотя опыт друзей мужа показывает, что ну его на фиг эти легкие... ;)
в смысле?
(беда всех упорно работающих без обеда мужчин), сковородка картошки с мясом в 22.00 не способствует похуданию
а я и в 12 ночи ел...ппц..

Добавлено: 24 Ноябрь 2009, 23:43:28
высокоуглеводистого и содержащего крахмал
а что это например?
« Последнее редактирование: 24 Ноябрь 2009, 23:43:28 от kingpeace »
    • http://kvartira-v-pitere.ru/

Оффлайн Торопыжка

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #6 : 24 Ноябрь 2009, 23:43:33 »
kingpeace главное, чтобы "зеркальная" болезнь не прогрессировала ;D ;D 

Оффлайн Кевин

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: CПб, Охта
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #7 : 24 Ноябрь 2009, 23:46:05 »
kingpeace, я могу много чего рассказать про "физкультуру", т.к. раньше упорно занимался. Сейчас тоже озадачился вопросом живота. Месяц назад начал заниматься - уже почти все слил.
Но, к сожалению, без бега не получится. Или получится, но оооочень медленно. Сам не люблю бегать, но когда втянешься - вроде ничего.
Ну, в принципе, можешь железо потягать.

Добавлено: 24 Ноябрь 2009, 23:49:20
а что это например?

Ну про крахмал все понятно - бананы, картошечка и пр. - забудь.

С углеводами посложнее, т.к. есть быстрые и медленные углеводы. Быстрые вызывают резкий скачек уровня сахара в крови, что способствует отложению жира.

От выпечки откажись, хлеб только из грубой муки, макароны если хочешь, то только утром. Молоко и творог - обезжиренные. Кока-колу - лайт. Ну и тд.

Добавлено: 24 Ноябрь 2009, 23:50:19
Ну да, про сахар забудь!
« Последнее редактирование: 24 Ноябрь 2009, 23:50:19 от Кевин »

Оффлайн warwar

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Выборг
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #8 : 24 Ноябрь 2009, 23:51:03 »
меньше кекса-больше секса. )))
а вообще конечно бег рулит. но не по утрам. вредно это.

Оффлайн Торопыжка

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #9 : 24 Ноябрь 2009, 23:51:39 »
Кевин на тяжелоатлетов посмотри - "железом" одним не обойдешься - можно только массу набрать без "ума". Тут калории жечь надо. Пресс качать тоже не панацея. Еда и сжигание калориев проклятущих

Оффлайн warwar

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Выборг
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #10 : 24 Ноябрь 2009, 23:52:50 »
забыл добавить-курить когда бросил? дело в том.что вначале вес прёт,а затем сходит опять. это реакция организма. мстя тебе за отказ от дурманящего дыма))))

Оффлайн Кевин

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: CПб, Охта
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #11 : 24 Ноябрь 2009, 23:54:33 »
Про пресс я уже сказал - упражнение бестолковое. Про бег и жиросжигание я тоже сказал, что в первую очередь.
А вот "железо" поднимет уровень тестостерона, что тоже пойдет на пользу.Самое тестостероновое упражнение, кстати, приседания со штангой.

Оффлайн Торопыжка

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #12 : 24 Ноябрь 2009, 23:54:53 »
kingpeace чем дальше в лес тем толще партизаны. Это к тому, что с возрастом все меньше хочеться бегать, а больше лежать на диване и пить пиво под футбол ;D ;D  

Оффлайн Victoria

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: МСК, САО, Войковская
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #13 : 24 Ноябрь 2009, 23:56:16 »
Я конечно ни разу не мужчина, но одним рецептом от своего знакомого могу поделиться, проверено.

Подраться - сломать челюсть - месяц кушать детское пюре через соломинку - и ты строен как лань!  ;D

Оффлайн warwar

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Выборг
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #14 : 24 Ноябрь 2009, 23:56:54 »
kingpeace чем дальше в лес тем толще партизаны. Это к тому, что с возрастом все меньше хочеться бегать, а больше лежать на диване и пить пиво под футбол ;D ;D 
точно.пиво!!!!!!!!!!не пей его.
правда мой знакомый утверждает что пуз растёт не от пива,а от закуси к нему.но по моему это фигня.

Добавлено: 24 Ноябрь 2009, 23:57:49
Victoria, какие радикальные меры. ))))))))))))))))))) ;D ;D ;D ;D

Оффлайн Кевин

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: CПб, Охта
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #15 : 24 Ноябрь 2009, 23:58:04 »
Victoria,  только будешь похож на крепыша бухенвальдского )))

Оффлайн Торопыжка

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #16 : 24 Ноябрь 2009, 23:58:16 »
Кевин из скудного запаса понимаю, что работать на "массу" и на "рельеф" (т.е на сжигание) это разные упражнения или там чего то, но это в комплексе должно быть все (бег, питание, образ жизни, желание в конце концов и т.д.) :-

Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 00:01:12
warwar я только иногда своего поддерживаю с пивом. Тот тоже начал бороться или демонстрировать, что борется :) :) У мужчин после 30-35, наверно, это у всех проявляется в той или иной степени.. От природы еще тоже зависит кое-что :)
« Последнее редактирование: 25 Ноябрь 2009, 00:01:12 от Торопыжка »

Оффлайн Кевин

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: CПб, Охта
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #17 : 25 Ноябрь 2009, 00:02:10 »
Торопыжка, разницы "на массу" - "на рельеф" при начальном уровне будет не уловить - нет такого. Железки я бы включил только из-за создания благоприятного гормонального фона. Хотя, ИМХО, каждый мужчина должен железом заниматься - это ооочень полезно для нашего здоровья.

Оффлайн Dr.Ravik

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Москва<-->Дедовск
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #18 : 25 Ноябрь 2009, 00:02:18 »
Про пресс я уже сказал - упражнение бестолковое.
не скажи, мне помогло, но стадия была нулевая, а вот про еду это верно.
короче говоря сейчас kingpeace на это плюнет и будет гордится своим животом ;D пить пиво, есть на ночь и прочие прелести, один хрен итог один  ;)

Оффлайн Торопыжка

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #19 : 25 Ноябрь 2009, 00:03:14 »
Victoria мой сказал, что при таком раскладе его на детских кашках разнесет еще больше :) :)

Оффлайн Dr.Ravik

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Москва<-->Дедовск
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #20 : 25 Ноябрь 2009, 00:04:10 »
точно.пиво!!!!!!!!!!не пей его.
правда мой знакомый утверждает что пуз растёт не от пива,а от закуси к нему.но по моему это фигня.
от пива ничего не растет, живот точно. поверьте на слово, я в этом разбираюсь. ;)

Оффлайн Кевин

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Мужской
  • Город: CПб, Охта
  • Карма: +2/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #21 : 25 Ноябрь 2009, 00:04:54 »
Dr.Ravik, Смысл качать пресс, если поверх него - жир?

Добавлено: 25 Ноябрь 2009, 00:06:27
от пива ничего не растет, живот точно. поверьте на слово, я в этом разбираюсь.

Тут опять же дело в гармонах. Пиво стимулирует выработку эстрогена, а он в свою очередь - ожирение.
« Последнее редактирование: 25 Ноябрь 2009, 00:06:58 от Кевин »

Оффлайн Dr.Ravik

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Москва<-->Дедовск
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #22 : 25 Ноябрь 2009, 00:06:45 »
Dr.Ravik, Смысл качать пресс, если поверх него - жир?
смотря какой слой :)

Оффлайн Торопыжка

  • Ветеран
  • *****
  • Пол: Женский
  • Город: Москва
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #23 : 25 Ноябрь 2009, 00:08:47 »
Dr.Ravik от пива то не растет. Растет от того, что пиво поглащаешь не на ходу, а сидя на "пятой точке". А вообще, пивные дрожжи для роста мышечной массы очень даже ничего ;) ;)

Оффлайн warwar

  • Постоялец
  • ***
  • Пол: Мужской
  • Город: Выборг
  • Карма: +0/-0
  • Развернуть
мужской вопрос) - как бороться с пузиком?
« Ответ #24 : 25 Ноябрь 2009, 00:10:07 »
ну не знаю. пиво не пью совсем,и никаких проблем с весом не испытываю. иногда даже пугает при взвешивании отсутствие одного-двух кг. это или после ударной работы,или приятных выходных)))
но вот когда пару лет назад купил хлебо-печь.вот это был трандец. очень вкусный он получался))))))))))))))) как только дошел до 105 кг(при росте 186) сразу печку сбагрил))))))))))))))))))))))))))))))))) сейчас постоянный вес 85-87 кг.


    Печать
Тэги:
 


Rambler's Top100

PDA|WAP2