мужской вопрос) - как бороться с пузиком?

[joojeek]

Victoria, а я люблю есть   и холодильник всегда забит. я не люблю есть без компании, но только вне дома. дома я даже одна с удовольствием ем  

[Кевин]

А я тоже люблю поесть. Причем делаю это часто и с удовольствием)))

[Victoria]

Я вам искренне завидую. Сама говорю, что мне практически все равно, что пойдет вечером в рот, т.к. утром окажется в унитазе...
Зато живота нет...

[sun_bell]

Таак дамы)))) не забываемся, что надо помогать ближнему избавиться от пузика))  ......а не от еды))) 

[Victoria]

Так вот я его и учу, как разлюбить жрать 

[sun_bell]

Заболеть анорексией)))...нет уж))) лучше по 40 минут бегать)))...кстати Кевин а в зале на беговой дорожке можно?   сыро и мокро на улице  

[Кевин]

Дык, Свет, я только в зале и бегаю. Сегодня опять пойду. За месяц беготни хорошо уже похудел, не потеряв при этом в весе.

[Dudins]

курочку ( грудку ) отварную без соли или креветочек тоже отварных

Не ну курица еще ладно. но креветки отварные... да чтобы наесться... тебя проще задавить чем прокормить. Ты еще икру затребуй черную. По 300 грамм на пресест...

[chupic]

Заболеть анорексией)))...нет уж))) лучше по 40 минут бегать)))...кстати Кевин а в зале на беговой дорожке можно?  сыро и мокро на улице 

можно тока када будешь в помещении бегать кислорода не хватает. на улице прикольнее
Добавлено: 27 Ноябрь 2009, 11:24:21тока дышать надо только носом сначала не привычно потом норм будет.

[Кевин]

Это почему это только носом?

[chupic]

Кевин, ну можешь и жопой)))

[MR_Ozio]

что пойдет вечером в рот

т.е. вообще все равно что??? все равно все в унитаз)))) а я вот курить бросил и живот уменьшаться начал,стал правильно питаться,именно совметимые продукты,и спокойно ем после 6 и чаще пешком стал гулять вот только немного уменьшился живот и пока стоит на месте,не уменьшается)))но это поправимо))) в маке жрать вообще не стоит.3 года назад я за месяц сбросил 12 кг,просто перестал есть после 6 вечера и утром пресс качал,но курил при этом.Ну как то так все
Добавлено: 27 Ноябрь 2009, 11:57:56

ну можешь и жопой)))

научился йожиг попой дышать,сел на пенек и задохнулся

[chupic]

Кевин, Дышать на беговой дорожке следует непременно носом! Дыхание ртом ограничивает жизненную емкость легких и сжигает газообмен в организме даже в случае "правильного" брюшного дыхания, т.е. когда Вы дышите животом. А вот "носовое" дыхание, наоборот, максимально активизирует диафрагму. Вдобавок, дыхание носом успокаивает биоритмы мозга, точно как медитация. В итоге, усталость наступает позже. Помните, будете дышать носом - сможете дольше заниматься аэробикой.
Добавлено: 27 Ноябрь 2009, 12:00:30MR_Ozio, 

[Кевин]

Кевин, ну можешь и жопой)))

Прикольно. Продемонстрируешь свои умения?

Медитатор, блин. Книжек начитался?

[sun_bell]

Медитатор

а это с чем кушшают)))) 

[chupic]

Кевин,  ты когда бегаешь и дышишь ртом как себя чуствуешь?

[Кевин]

Зашибись я себя чувствую. А бегаю я, друг мой, по 30-40 минут практически каждый день. А потом еще гантельки поднимаю.

[chupic]

Кевин,  ну раз гантельки тада ладно бегай дальше

[Кевин]

Вот-вот, а то ты сразу - жопой. Нехорошо.

[Victoria]

К теме сисек и секса присоединилась тема, ммм...мужских филейных частей  Подпишусь ка-я на ответы, чтобы за выходные ничего не упустить 

[Dudins]

Помните, будете дышать носом - сможете дольше заниматься аэробикой

так вот для чего нос то нужен...

Вот-вот, а то ты сразу - жопой. Нехорошо.

Вот вот... надо сначала носом... откроется диафрагма и тогда трындец.. сразу надо на ОПУ переходить.

... так вот откуда у водолазов.... волшебные пузырьки.....
Добавлено: 27 Ноябрь 2009, 18:06:45

Кевин, ну можешь и жопой)))

... хм... ну выдохнуть то еще реально... но вдох сделать.... по поводу вдоха можно докторскую начинать писать....

[Mr_bober]

Ой какая интересная темка... Много могу писать про это!!!

Сам 14 лет полупрофессионально занимался спортом с высоким уровнем ОФП... Поэтому знаю несколько вариантов!!!
Что бы сбросить пузо быстро и эффективно - ПЕРЕСЯДЬ С МАШИНЫ НА ОБЩЕСТВЕННЫЙ ТРАНСПОРТ!!!
Будешь больше двигаться!!! Вот самый простой способ сбросить слой, который прикрывает твой сексуальный пресс!!!
Утром элементарная зарядка на 10 минут приведет мышцы в тонус... Бег утром - очень большая нагрузка на непроснувшийся организм... Самое хорошее время для бега - с 12 до 15, когда организм уже проснулся, но еще не устал!!! Но все в это время вJOBывают... Вечерком тоже можно проделывать физические упражнения.... Можно даже железяки потягать в зале, ну и побегать минут 20 или походить минут 40... А лучше пойти прогуляться с собакой, если нет (дорогие дамы не пинайте) - с девушкой!!!
Пришел на работу - сел на стул... И поднимай немного и не на долго ноги под столом... У тебя получается своеобразная восьмичасовая тренировка с перерывами... Никто не видит, а тебе полезно!!! Сам начал практиковать!!! Кушай больше овощей и фруктов!!! Меньше жареного, мучного и снижай потребление сахара!!! То что после 6 ни-ни - бред (да и как это возможно, если с работы мы приезжаем не раньше 7!!!), кроме случаев поедания макарон с хлебом и запивая пивом (то есть хлеб с хлебом и хлебом)!!! Еще как можно, но только кашку овсяную, например... Или грамм 200 ВАРЕНОГО мяса хорошо сдобренного овощным салатом с ОЛИВКОВЫМ маслом, а не майонезом!!!
Вообще рекомендуется не есть за 3 часа до сна, а не после 6...

К Кевину + многа кроме нескольких пунктов!!! Бананы - хорошо!!! только не килограмами, а поштучно!!! Протеины, конечно, тоже хорошо, но далеко не всегда.. .Когда пьешь протеины надо пахать как лошадь ломовая... Тогда эффективно... а так может пойти во вред... Я очень яркий пример такого вреда... +20 кг за 3 месяца когда бросил пить эту чудо штуку... И насчет пульса во время бега тоже не факт - у меня гипертоническая реакция на нагрузки и даже при среднем темпе бега пульс около 140... То есть 120 - при быстрой ходьбе... Мне надо наворачивать бешеные километражи при таком бульсе что бы сжечь достаточное кол-во калорий!!!

Топикстартеру - Если реально хочешь быстро и эффективно убрать лишнее - сходи к врачу-диетологу!!! Сдашь анализы и тебе пропишут самую эффективную диету и оптимальные нагрузки согласно результатов анализов... А  потом просто соблюдай!!!

Самое интересное, что во время секса можно сжечь до 300 калорий. Конечно, если не лежать бревном!!!

Уффф... Во накатал-то!!!

[Кевин]

Бананы все-же самые вредные из фруктов - оптимально - яблоки или цитрусовые. А протеин я пить не предлагал, но он бывает разной углеводистости. Пульс - важно.
Добавлено: 28 Ноябрь 2009, 10:02:07я не говорю, что без контроля пульса толку не будет, просто эффективность ниже будет

[Mr_bober]

Неее!!! вот тут я с тобой немного не согласен!!! Самый вредный фрукт если хочешь сбросить вес - виноград (содержит очень много сахара), потом абрикос (хотя если хочешь хорошенько пообниматься с белым другом или долго мечтать сидя на нем же, то можно)... А только потом бананы... Их нельзя запивать водой и есть натощак!!!

Ну и само сабой фрукты надо есть ПЕРЕД едой, а не ПОСЛЕ!!!
Добавлено: 28 Ноябрь 2009, 10:17:35 ой.. .Я начал носить гордое звание ВЕТЕРАН КОРСА-КЛУБА!!!   

[Кевин]

Это детали. В банане крахмала много.