Зря вы так о спорте.Если все правильно делать,травм не будет.
Да и похудеть целенаправленно можно ток с нагрузкой.Диеты сжигают в первую очередь ваш тонус и запас питательн вещевств(то бишь белок из мышц).а потом,када ниче не остается,ваш организм начинает расщеплять жир.