Чтобы сбросить лишний вес, то нужно и продумать про свое питание, исключить вредные и калорийные продукты, выпивать необходимое количество чистой воды в день. А так же увеличить физическую нагрузку, сперва можно начать просто с бега, отжиманий и планки, чтоб не делать стресса организму