0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.
Поди к этому и готовился 2 недели
можно разглядеть
44-46 секунде можно разглядеть и меня
Прижался к какой-то деффчОнке
Год алкоголя/курения
Леленька, не алкоголизма же.
Пью я аж 3 раза в год
полюбому эти 3 раза аукнулись))
Uschka, после бега несколько упражнений на растяжку и расслабляющий самомассаж делай и проблем со сном не должно быть. Если ты бегаешь прям вот почти перед самым сном. Дело в несогласованности организма и режима. Пробежалась, кровь запустила, а потом сразу баиньки. Надо либо увеличивать нагрузку, до усталости, либо устраивать релакс после тренировки перед сном. Хорошо помогают дыхательные упражнения на свежем воздухе.